Tags: психология

Как не стать жертвой манипуляции? 3 способа защиты.

Как начался Ваш сегодняшний день?


Наверняка, Вы встали по звонку будильника, приняли душ, позавтракали, оделись, поехали на работу. А там тоже все по плану – дела, встречи, переговоры. Вы заранее знаете, что когда сказать и как поступить. Потому что следуете давно установленным правилам.


Но кто эти правила придумал?


И нравится ли Вам их выполнять?


Нас с детства учили, что делать надо именно так: слушаться старших, не шуметь, вовремя ложиться спать и т.д. Со временем мы воспринимаем эти правила как ПРАВДУ – единственную и обязательную.


Но истина в том, что правда бывает разной: навязанной и твоей собственной. Как их отличить?


Навязанную, «чужеродную» правду легко распознать по 2 признакам:


  • Ощущаете давление извне. Вроде в том, что требуется сделать, нет ничего страшного. Но ведь Вы не сами приняли такое решение! Поэтому включается внутреннее сопротивление.


  • Понимаете, что достойны большего. Вы уже не хотите довольствоваться тем, что есть, как диктует общество. Чувствуете желание достичь совершенно других вершин.

Навязанная правда далеко не безобидна. Вы начинаете метаться между собственными желаниями и общепринятыми требованиями. Результат – хронические стрессы и глубокая депрессия.

Как поступать, если Вам навязывают чужие стандарты?


Первый вариант – принять игру. Да, так можно – но только если это оправдано целью.


Например, одна компания, чтобы получить кредит в банке, подписала 18 залогов. Они понимали, что подвергают риску свою семью, подчиненных, партнера-поручителя.


Но в тот момент нужны были деньги для выживания компании, сохранения рабочих мест. Им пришлось подчиниться системе.


Пройдя через это испытание, они научились главному: устанавливать собственные правила. Такие, при которых этой компании теперь не нужны никакие кредиты.


Второй вариант – убежать от навязанных стандартов. Скажем, под их влиянием человек женится, а через 10 лет разводится. Ломает все, что было придумано за него другими людьми.

Навязанная правда – отличный инструмент манипуляции. Наверняка Вы не раз чувствовали попытки окружающих повлиять на Вас таким образом.

Как этому противостоять? Есть 3 способа:


  1. Научитесь четко различать: чего хотят от Вас и чего хотите Вы. Это первый шаг к тому, чтобы действовать по собственному усмотрению.


  2. Устанавливайте личные границы. Не позволяйте окружающим вторгаться в Вашу жизнь, как к себе домой. Иначе будете саморазрушаться как личность.


  3. Изучайте общепринятые стереотипы. Во-первых, врага надо знать в лицо. Во-вторых, на основе старых стандартов Вы создаете собственные правила.


И в завершение. Принимать сложившиеся, придуманные кем-то другим нормы жизни – это всегда комфортно и безопасно. Но так Вы лишь существуете в этом мире. Если хотите ЖИТЬ – полноценно, ярко, свободно – будьте готовы строить свою систему. Руководствоваться только собственной правдой и идти вперед.

4 ловушки для тех, кто хочет разбогатеть

Если Вы скажете, что никогда не читали советы психологов по достижению успеха, ни за что не поверю.


Сегодня стало модно обращаться к таким специалистам со своими проблемами. В целом это правильно: помощь профессионала еще никому не вредила.


Но она нужна, только если речь идет о конкретном случае.

Общие рекомендации «для всех», как правило, не работают.


Почему?


Потому что здесь мы имеем дело скорее с навязанными стандартами. Они касаются финансового достатка, душевного равновесия, семейного благополучия – словом, всего, что может Вас беспокоить.


Особо распространено 4 таких стереотипа:


  1. Нелюбимая работа не принесет много денег. Отличное самооправдание: мне не повезло найти дело по душе, поэтому рассчитывать на хороший заработок я никак не могу. Приходится довольствоваться тем, что есть.


  2. Чтобы желания сбылись, нужно визуализировать их на бумаге. Если Вам больше 12 лет, это вряд ли будет полезным. Можно сколько угодно рисовать дом или машину мечты, без определенных усилий с вашей стороны они не появятся.


  3. Источник всех проблем – детские психологические травмы. Вы когда-нибудь видели человека, у которого детство прошло без единой обиды или ссоры? Нет? Я тоже. Влияние этих переживаний на нашу жизнь сильно преувеличено.


  4. Секрет успеха – в позитивном мышлении и настрое. Человек – гораздо более сложное существо, чем его фото в Инстаграме. А потому не может постоянно улыбаться. Мы способны испытывать грусть, скуку, гнев и т.д. Не надо настраиваться только на радость – это ненормально.

Опасность подобных мифов в том, что они ведут человека по ложному пути. Принимая навязанные стереотипы, ты начинаешь искать корень проблем совсем не там, где следует. В результате годами топчешься на месте.

Как не попасть в эти ловушки?


Ответим по всем 4 пунктам:


  1. Займитесь тем, что хорошо умеете делать. Не стоит тратить жизнь на нелюбимую работу. Получайте в своей сфере новые знания, развивайтесь, идите вперед.


  2. Четко продумывайте план выполнения своих желаний. Хотите новый автомобиль – изучите все способы заработать на него и выберите наиболее подходящий.


  3. Не ищите причины проблем в далеком прошлом. Действия, которые Вы совершаете сегодня, значительно важнее: только они определяют Вашу настоящую жизнь.


  4. Смотрите на мир и события реалистично. Как показывают исследования, именно такой подход скорее приводит к успеху. Не отказывайте себе в проживании всех эмоций, включая негативные. Это убережет от хронического стресса.


И главное: слушайте себя, следуйте своим желаниям и убеждениям. Мнения людей, которых Вы цените, могут быть для Вас ориентиром. Но на первом месте должно быть Ваше собственное.

Шаги к одиночеству

Когда отвечают на вопросы о детских психологических травмах, то, кроме прочего, говорят следующее: «Не надо перекладывать свои проблемы на других. Решайте их сами».
Это может вызвать вопросы: «А если другие люди реально создают проблемы? Что с ними делать?»
Есть даже такая фраза:
«Вырезание отношений под корень — единственный незатратный способ сохранить свою независимость».

Эта фраза содержит ключевую ошибку, но так как тема отношений — это очень сложная тема, начнем с некоторых базовых моментов.

Конфликты на пустом месте
Странный факт, но человек,
который не понимает того,
о чем вы ему говорите,
считает тупым не себя, а вас...

Проблема с общением заключается в том, что каждый человек смотрит на жизнь со своей колокольни. Люди в жизни делают то, что им выгодно и приятно. Но это далеко не так приятно для окружающих.
Простейший пример. В кинозале человеку удобнее сидеть, если положить локти на подлокотники кресла. Но соседям слева и справа это может не понравиться.
Так как люди часто не обращают внимания на такие мелочи, как неудобство окружающих, то они постоянно ввязываются в различные конфликты:

- Слишком громко слушают музыку.
- Лезут без очереди.
- Подрезают на дороге.

Когда в ответ на их поведение приходит возмущение окружающих, то для них это неприятный сюрприз. Самое простое объяснение состоит в том, что все окружающие хотят им навредить. Поэтому часто люди жалуются на то, что все вокруг строят козни, обманывают, жульничают.

Поскольку общению не учат ни в школе, ни в институте, то люди перенимают схемы общения у других. А тех тоже не научили общению! В результате образуется негативный опыт: человек все время в конфликте с кем-либо.

Так как себя все считают самыми умными, то вывод для них очевиден: вокруг них собралось стадо недоразвитых недоумков, которых нужно направить на путь истинный. Поэтому эти люди начинают всех учить, воспитывать, направлять на путь истинный.

Что же не так в этом подходе?

Так как все люди заняты решением своих проблем, и их мало волнуют чужие проблемы, то попытки их перевоспитывать и переделывать малоэффективны. То есть уже в самом начале общения пытаться залезать на табуретку превосходства и оттуда судить окружающих — это прямая дорога к конфликту.

В этом случае любой человек будет идти во встречную агрессию. Для наглядности представим себе ситуацию, что человек зашел в автобус и каждому встречному начал давать пощечину. Он получит ответную агрессию очень быстро и, скорее всего, вылетит из автобуса.

Если Вы думаете, что данный пример — преувеличение, то на самом деле многие фразы действуют на людей сильнее, чем пощечина. Например:

 - Ты зачем с ней гуляешь, она тебе не пара!
- Замуж тебе пора!
- Что так плохо выглядишь?

Люди говорят подобные фразы не задумываясь, и очень удивляются, когда получают в ответ агрессию.

Занимать покровительственную позицию, судить людей, а потом разрывать отношения — это путь к полному одиночеству. Человек быстро становится изгоем. С ним мало кто захочет иметь дело.

Но есть еще один психологический момент, о котором мало кто знает.
Неприятные ассоциации
Те, кто рассказывает вам обо мне,
рассказывают мне о вас.
Не забывайте об этом.

Психологи установили интересную зависимость. Репутация человека определяется тем, о чем этот человек чаще всего говорит. Если некто поднимает какие-то умные темы, то его считают умным человеком. Если часто шутит, то — шутником.

И вот теперь самое интересное: если человек начинает кого-то обсуждать, то подсознательно люди воспринимают этого человека именно так, как он говорит о других. То есть если человек постоянно говорит об аморальном поведении, то аморальным считают именно его. Так, называя кого-то «шлюхой», вы тем самым формируете репутацию шлюхи себе.

Когда некоторый человек жалуется на то, что его все предали, то у окружающих формируется отношение к этому человеку, как к потенциальному предателю. Поэтому постоянно всех судить и обвинять чрезвычайно опасно для собственной репутации.

Даже простая ругань в адрес другого человека — «упрямый, ленивый, безответственный» — уже вредит вам.

Те, кто знает об этом:
«КАК? Раньше пробовала, заставляла себя, а не работало, и приходило разочарование, прежде всего в себе. А теперь все так просто... Ведь так просто не ссориться с мамой, а обнять ее (это для меня величайший подвиг за 30 лет в наших отношениях в состоянии войны). Оказывается, это ТАК ПРОСТО!!! Оказывается, просто не делать замечания детям, а говорить им то, что ты бы сама хотела услышать! А мне ведь тоже бы хотелось, чтобы меня не критиковали день и ночь: то не так, это чуть-чуть, но не так, а это вообще не так... Я бы не хотела постоянно это слышать от близких людей. Тогда почему я говорю это своим близким?! А вот когда говоришь им то, что сам хочешь услышать — они не кидаются на тебя агрессией, не запираются, они отвечают тем же. Оказывается, это так просто!»

Теперь можно ответить на вопрос, который был задан в начале. Почему нельзя «вырезать отношения под корень»? Проблема в том, что человеку кажется такой подход решением проблемы. Но это имеет неожиданные последствия.

Каждый раз, когда вы рвете отношения, вы получаете себе врага на ровном месте. Каждый их этих людей ждет только повода вам насолить, поэтому ваша жизнь с каждым разрывом становится все более и более опасной. Кто ж знает, как вам захотят отомстить?

Одновременно с этим у нейтральных окружающих с каждым разрывом возникает четкая ассоциация, что с вами что-то не так, поэтому они на всякий случай тоже прекращают отношения с вами. Поэтому такой подход — это быстрый путь к полному одиночеству.
Разрыв отношений — не решение проблемы, а ее удвоение.

От книжного знания к результатам

Есть посмотреть в Интернет, то можно увидеть очень много начитанных люди. Они постоянно цитируют разные умные книжки.

Но по их результатам видно, что сами они эти знания не применяют. Только читают, а дальше дело не идет.

Типичная картина выглядит так:

«В настоящем имею огромное количество рутинной работы, не имеющей никакого отношения к зарабатыванию денег, всё больше перекладывание бумажек из угла в угол и короткие перебежки с отчетами и документами для передачи клиентам. Плюс сказки о будущем, что сделаю то, сделаю это...»

При этом автор много читает и у нее есть масса интересных идей, которые никак не реализуются. Почему так происходит?

Эго тут и там

Человек унаследовал

от обезьяны два качества:

стремление забраться повыше

и отвращение к работе.

Если вы ЗНАЕТЕ, что делать, но НЕ ДЕЛАЕТЕ, то для этого есть веская причина. Она называется эго.

Для эго нужно быть самым умным и самым успешным. Поэтому, когда вы читаете умную книгу, и вам приходит некоторая идея, то ваше эго в восторге: «Вот какой я умный! Какие у меня идеи!»

В принципе, дальше уже можно ничего не делать. Эго удовлетворено.

Но так как ничего не меняется, то возникают мысли что-то сделать. И вот тут эго начинает паниковать: «Как делать? Зачем делать? А вдруг ничего не выйдет! Я же тогда буду неудачник, лох и лузер!» Для эго это непереносимо. Поэтому сроки начала откладываются и откладываются.

Особенно бесят сообщения о чужом успехе. Петя что-то сделал, Коля заработал, Вася добился. Эго сразу хочет сказать: «Разве эти жалкие людишки равны мне — великому мечтателю? Все их достижения — не достижения! Вот когда я возьмусь за дело, то реально сделаю что-то великое!»

И человек вместо конкретных действий переходит к чтению следующей книжки или изучению следующего курса. Книжное знание так и остается книжным.

И появляется что-то вроде такого:

«Где-то в глубине моего сознания я знаю, что могу достичь большего и изменить к лучшему мою жизнь. Изредка такие мысли возникают в моей голове, но тут же они блокируются на уровне подсознания, которое приводит мне столько доводов и примеров, что у меня ничего не получится, и мне станет еще хуже. И становится страшно что-то менять».

Как же выбраться из таких игр эго?

Маленький шаг

Скажите, учитель,

когда же я обрету свободу?

Свободен! Следующий...

Проблема эго — это серьезная проблема, и по этой теме уже есть несколько рецептов. Но сейчас поговорим об одном простом приеме, который поможет немного подвинуть претензии эго.

Этот прием заключается в том, что вы конкретно сегодня и конкретно сейчас делаете маленький шаг по пути реализации вашей идеи.

Например, вы решили написать роман. Ясно, что вы его сегодня не напишете. Поэтому идеи такого рода сразу блокируются эго. Оно всегда дает подсказку: «Роман, конечно, напишешь, но не сегодня. Когда-нибудь. И все будут поражены!»

Как обойти игры эго? Сделайте нечто простейшее, например, напишите, о чем будет ваш роман: «Роман про то, как туриста завалило в пещере, и он нашел потайной ход в неведомый мир». Как только вы это сделаете, у вас заработает воображение, и пойдут идеи. Вам останется только записывать.

Это касается любого творчества. Не пытайтесь сразу построить бизнес или нарисовать картину. Ответьте на простой вопрос: «О чем это?»

Знание бесполезно, если его не применять.